30 DÍAS PARA UNA ESPALDA SANA

En este programa te propongo una rutina de 10 a 15 minutos de ejercicios de movilidad cada día para recuperar el control de tu espalda baja de manera progresiva. - Cura tus dolores - Recupera toda tu movilidad - Reduce el riesgo de lesión

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Lifetime access

1000 AR$ / 15 US$

Pagarlo con MercadoPago o Paypal

El programa

Cada día tendrás una rutina diferente, de entre 10 a 15 minutos de duración con 4 ejercicios. Las sesiones estan pensadas de manera entrar en calor, gradualmente, con ejercicios de movilidad, para luego seguir fortaleciendo tu cuerpo con ejercicios de trabajo muscular de baja intensidad para mejorar tu estabilidad. Al final de la sesión, se realizan movimientos menos intensos con el objetivo de relajar el cuerpo al mismo tiempo que trabajamos la movilidad. Ya seas principiante o deportista, encontrarás todas las instrucciones para practicar los ejercicios sin riesgo. Además, los ejercicios vienen con variaciones para manejar la intensidad según tus capacidades.

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Adentro del programa

25 X VÍDEOS DE EJERCICIOS Y SUS VARIACIONES

30 X RUTINAS DIFERENTES PARA CADA DÍA

INDICACIONES PARA CADA EJERCICIO : LO QUE VAMOS A TRABAJAR, Y COMO REALIZARLOS SIN LESIONARTE

BONUS: 1 RUTINA DE MOVILIDA EXCLUSIVA

Testimonios

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Florencia

Soy informática y paso mucho tiempo sentada con la computadora. Tenía dolores de cervicales y espalada y mi novio me aconsejo el programa de Julián. Están super bien hechos los ejercicios y me ayudaron un montón a aliviar el dolor. No soy para nada deportista pero me resultó bastante fácil ya que el nivel de exigencia va subiendo de a poco. En fin, lo recomiendo!

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Miquela

El programa Cuerpo Fuerte me ayudó mucho a entender que la movilidad y el entrenamiento van de la mano. Pude mejorar mi nivel de entrenamiento porque aprendí a fortalecer mi cuerpo. Julien es un profesional y siempre está para ayudarte. Además, creó una comunidad para los que usan el programa para compartir la experiencia. El programa es para todos los niveles y lo súper recomiendo.

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Arnaldo

Desde algún tiempo cada vez que hacía deporte de manera un poco intensiva, rapidamente tenía dolor de espalda. Decidí probar el programa de Julien. Ahora tengo una espalda más robusta y sin dolor, es poco de esfuerzo al principio pero vale la pena!