Para funcionar de manera optima tu cuerpo necesita moverse. Cada uno de tus músculos necesita ser estimulado regularmente.

El movimiento es cómo la alimentación. Necesita ser variado y equilibrado. El problema es que los movimientos de tu cotidiano son siempre los mismos. Muchas flexiones, aducciones, rotaciones internas de brazos… en fin, movimientos de cierre.

De hecho te invito a mobilizar tus articulaciones y los músculos de tu cuerpo con frecuencia, investigando todo el rango de movimiento. Por eso te propongo una rutina de movilidad completa.

Decubre tambien mi rutina de movilidad para hacer en la mañana, desde tu cama

Rutina de movilidad en la cama

¡No dudes en contarme en comentario cómo te fue!

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