By Julien LEPRETRE|2022-02-25T10:52:57-05:0025 February 2022|Non classé|
¿Cómo prevenir las lesiones en el deporte? ¿Ya te lastimaste entrenando? TODOS los que se lesionan durante el deporte no respetaron uno de los 4 consejos que te voy a compartir en este articulo. Te van a ayudar a prevenir las lesiones en el [...]
By Julien LEPRETRE|2021-12-22T16:47:29-05:0022 December 2021|Cabeza, Consejos|
Masaje facial: ¡Beneficios inmediatos! No conozco ni una persona a quien no le gustan los masajes. Y cuando se trata de masajes faciales, ni hablar! Sentir las manos calientes, masajear suavemente la frente, rozar las mejillas, estirar la piel... es un alivio directo! [...]
By Julien LEPRETRE|2021-11-03T10:57:16-05:003 November 2021|Non classé|
Que enseñes el yoga desde muchos años o que apena termines tu formación de 200 horas, es probable que te des cuenta que no entiendas muy bien la anatomía para yoga o la biomecánica del cuerpo. Se puede observar cuando das consejos a tus alumnos. [...]
By Julien LEPRETRE|2021-10-28T15:34:14-05:0028 October 2021|Consejos|
Deberías conocer variaciones para la postura del Perro Boca Arriba (o la postura Urdhva Mukha Svanasana) si practicas o enseñas el yoga. Es una de las asanas que suele generar muchos dolores de espalda baja. La practica del yoga siempre tiene que ser adaptada a [...]
By Julien LEPRETRE|2021-11-03T10:44:08-05:0021 October 2021|Consejos|
Los 3 errores más grandes de los profesores de yoga Si eres un profe de yoga o un practicante y si quieres mejorar tu practica te propongo leer mi e-book GRATUITAMENTE. En este E-book te voy a enseñar los errores que no deberías reproducir [...]
By Julien LEPRETRE|2021-12-17T14:19:54-05:0022 August 2021|Non classé|
Una técnica muy eficaz para dormir rápido en menos de 60 segundos, es posible? te comparto una técnica maravillosa. Como practicar el método 4-7-8? Funciona realmente para dormirse mas rápido? Descubre todo lo que necesitas saber sobre esta técnica que mejora tu sueño. [...]
By Julien LEPRETRE|2021-10-28T15:29:59-05:006 August 2021|Espalda|
El dolor entre los omoplatos es muy frecuente. Puede ser una simple molestia o un dolor agudo. A veces se siente como una sensación de opresión o un dolor que irradia hacia adelante. Aunque en la mayoría de los casos el dolor solo es [...]
By Julien LEPRETRE|2021-10-28T15:31:39-05:0024 July 2021|Consejos, Espalda|
Crujir la espalda : BUENO o MALO? Crujirse o tronarse las vertebras es un habito que muchos tienen. Solemos hacerlo porque nos genera una sensación de alivio momentáneamente. Pero esta bueno seguir haciéndolo con frecuencia? Nos podemos lesionar las articulaciones? En este articulo voy [...]
By Julien LEPRETRE|2021-09-22T15:06:25-05:0023 July 2021|Non classé|
Si ya fuiste a ver un terapeuta manual, (osteo o quiropractor) es muy probable que te hablaron del musculo del psoas. Te dijeron que esta demasiado tenso y es por eso que te duele. De hecho te recomendaron estirarlo. ¿Pero los estiramientos son realmente [...]
By Julien LEPRETRE|2021-09-22T15:08:16-05:004 June 2021|Non classé|
Te propongo una rutina de estiramientos para todos, sobre todo los que no son muy flexibles (¡cómo yo!). Puedes realizar esta rutina desde tu sofá. Además te voy a responder a todas tus dudas sobre los estiramientos. ¿Para qué sirven los estiramientos? Depende [...]
