By Julien LEPRETRE|2021-10-28T15:29:59-05:006 August 2021|Espalda|
El dolor entre los omoplatos es muy frecuente. Puede ser una simple molestia o un dolor agudo. A veces se siente como una sensación de opresión o un dolor que irradia hacia adelante. Aunque en la mayoría de los casos el dolor solo es [...]
By Julien LEPRETRE|2021-10-28T15:31:39-05:0024 July 2021|Consejos, Espalda|
Crujir la espalda : BUENO o MALO? Crujirse o tronarse las vertebras es un habito que muchos tienen. Solemos hacerlo porque nos genera una sensación de alivio momentáneamente. Pero esta bueno seguir haciéndolo con frecuencia? Nos podemos lesionar las articulaciones? En este articulo voy [...]
By Julien LEPRETRE|2021-09-22T15:10:10-05:001 June 2021|Espalda|
Te propongo una rutina de 5 min de ejercicios para corregir la hiperlordosis lumbar. ¿Cómo corregir la hiperlordosis lumbar con una rutina de ejercicios de 5 min? Te propongo una rutina de 5 min de ejercicios para corregir la hiperlordosis lumbar. Si [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:10:28-05:0025 March 2021|Consejos, Espalda|
Si sufres de dolores lumbares crónicos, seguramente ya te aconsejaron fortalecer la "faja" abdominal para proteger tus vertebras lumbares. ¿Creaste en este mito? Te voy a contar por qué hacer abdominales cuando tienes dolor de espalda no es la mejor [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:12:42-05:0018 December 2020|Espalda|
Te propongo 5 ejercicios sentados para aliviar los dolores de espalda para hacer directamente en la oficina. Ya conoces este dolor en la espalda baja cuando estas trabajando en la oficina sentado. Despues de 1 o 2 horas sentado, [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:17:33-05:0025 November 2020|Espalda|
#challenge 7 Días Para Una Espalda Sana La última semana te propusé un challenge en Instagram. Objetivo: aliviar, proteger y fortalecer tu espalda. Cada dia subi un nuevo ejercicio, con 3 variaciones diferentes para mover tu espalda. Me alegra ver que muchos se sumaron [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:19:05-05:003 November 2020|Espalda, Workout|
¿Por qué un Workout Preventivo para la espalda baja? Si te duele la espalda, seguramente te aconsejaron no usarla, para protegerla. "¡No te inclines hacia adelante!", "¡No hagas esfuerzos con la espalda!"... Resulta que ahora, no la usas más. Por lo tanto, el dolor [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:30:18-05:0012 October 2020|Espalda|
Elige los buenos ejercicios para tu espalda Olvida tu manera de estirar tu espalda si quieres buenos resultados. Todos los estiramientos que haces, en realidad, son siempre los mismos. Hacen una flexión lumbar. Sin embargo, durante todo el día, tu columna está en flexión lumbar. Cuando estás [...]
