By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:12:42-05:0018 December 2020|Espalda|
Te propongo 5 ejercicios sentados para aliviar los dolores de espalda para hacer directamente en la oficina. Ya conoces este dolor en la espalda baja cuando estas trabajando en la oficina sentado. Despues de 1 o 2 horas sentado, [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:17:33-05:0025 November 2020|Espalda|
#challenge 7 Días Para Una Espalda Sana La última semana te propusé un challenge en Instagram. Objetivo: aliviar, proteger y fortalecer tu espalda. Cada dia subi un nuevo ejercicio, con 3 variaciones diferentes para mover tu espalda. Me alegra ver que muchos se sumaron [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:27:19-05:0025 October 2020|Pie|
Hay un gran problema con la técnica de sentadilla (o "squat") en la gran mayoría de los deportistas en los gimnasios. Los dolores de rodillas y de espalda baja, lamentablemente, son frecuentes. La culpa a una mala repartición del peso del cuerpo que genera [...]
By Julien LEPRETRE|2021-08-12T12:46:08-05:0016 October 2020|Rodilla|
Que practiques el senderismo de manera ocasional o regular, ya sabes que el dolor de rodilla es muy frecuente. Solemos aconsejar fortalecer las piernas y seguramente ya lo hiciste. Por lo tanto tus rodillas siguen dolorosas, sobre todo al bajar la montaña. O las [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:31:29-05:0015 October 2020|Hombro|
Generalmente empieza con un leve dolor en la parte anterior o superior del hombro. Duele al subir el brazo o al apoyarse en el piso. El diagnóstico puede ser un síndrome subacromial, una bursitis, una capsulitis o una tendinitis del manguito rotador. Y de a poco, este [...]
By Julien LEPRETRE|2021-05-15T19:55:26-05:0015 October 2020|Cabeza|
La articulación temporomandibula es como cualquiera otra articulación. Sus músculos pueden acortarse y tambien pueden volverse debiles. Por eso, pueden terminar con desequilibrios, lo que provoca dolores. Crujidos, desviaciones y dolores son síntomas comunes. ¿Cuales son las causas del bruxismo? En la mayoria de los [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:30:18-05:0012 October 2020|Espalda|
Elige los buenos ejercicios para tu espalda Olvida tu manera de estirar tu espalda si quieres buenos resultados. Todos los estiramientos que haces, en realidad, son siempre los mismos. Hacen una flexión lumbar. Sin embargo, durante todo el día, tu columna está en flexión lumbar. Cuando estás [...]
