By Julien LEPRETRE|2021-09-22T15:10:10-05:001 June 2021|Espalda|
Te propongo una rutina de 5 min de ejercicios para corregir la hiperlordosis lumbar. ¿Cómo corregir la hiperlordosis lumbar con una rutina de ejercicios de 5 min? Te propongo una rutina de 5 min de ejercicios para corregir la hiperlordosis lumbar. Si [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:02:43-05:0021 April 2021|Consejos|
Quiero que tu salud sea tu prioridad. Invierte en ti, en tu cuerpo, en tu mente. Te voy a dar 5 consejos para ayudarte. PLANEA TUS ENTRENAMIENTOS Elige ahora un momento durante el día en que vas [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:04:20-05:0013 April 2021|Consejos|
Evitar la patología es preferible a curarla. Por lo tanto, la gente no parece muy receptiva a los mensajes de prevención de la salud pública (cuando existen…). ¿Por qué? ¿Y qué son las mejoras soluciones para prevenir las patologías a nivel personal? La salud tiene una importancia [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:06:06-05:0012 April 2021|Consejos|
¡La buena postura ES LA SIGUIENTE! Pasamos los 30 últimos años tratando de enseñar a la gente como sentarse y cómo adoptar la buena postura en la oficina. Nos equivocamos. Porque no existe una “buena” postura. Y tampoco existe una “mala” [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:10:28-05:0025 March 2021|Consejos, Espalda|
Si sufres de dolores lumbares crónicos, seguramente ya te aconsejaron fortalecer la "faja" abdominal para proteger tus vertebras lumbares. ¿Creaste en este mito? Te voy a contar por qué hacer abdominales cuando tienes dolor de espalda no es la mejor [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:12:42-05:0018 December 2020|Espalda|
Te propongo 5 ejercicios sentados para aliviar los dolores de espalda para hacer directamente en la oficina. Ya conoces este dolor en la espalda baja cuando estas trabajando en la oficina sentado. Despues de 1 o 2 horas sentado, [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:16:20-05:008 December 2020|Manos|
No escuches los que te prometen curar la artrosis. No se cura… y no es grave. La artrosis es un proceso normal de envejecimiento de las articulaciones. Lamentablemente, a veces puede generar muchos dolores y limitaciones de movilidad. ¡Y CON ESO LOS EJERCICIOS TE [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:17:33-05:0025 November 2020|Espalda|
#challenge 7 Días Para Una Espalda Sana La última semana te propusé un challenge en Instagram. Objetivo: aliviar, proteger y fortalecer tu espalda. Cada dia subi un nuevo ejercicio, con 3 variaciones diferentes para mover tu espalda. Me alegra ver que muchos se sumaron [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:19:05-05:003 November 2020|Espalda, Workout|
¿Por qué un Workout Preventivo para la espalda baja? Si te duele la espalda, seguramente te aconsejaron no usarla, para protegerla. "¡No te inclines hacia adelante!", "¡No hagas esfuerzos con la espalda!"... Resulta que ahora, no la usas más. Por lo tanto, el dolor [...]
By Julien LEPRETRE|2021-07-24T16:23:09-05:0028 October 2020|Consejos|
Cada vez que entro en un gimnasio y veo a la gente hacer abdominales y otros ejercicios, me duele la espalda solo de verla… Lo que hacen, no es solo ineficaz para el rendimiento, sino también es peligroso para su espalda. ¿Por [...]
