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PREVENCION – MOVILIDAD – SALUD
Rutina de Movilidad Articular para Ganar Flexibilidad
Para funcionar de manera optima tu cuerpo necesita moverse. Cada uno de tus músculos necesita ser estimulado regularmente. El movimiento es cómo [...]
Movilidad del Tobillo: 3 Ejercicios
Hay un gran problema con la técnica de sentadilla (o "squat") en la gran mayoría de los deportistas en los gimnasios. [...]
¿Cómo hacer un Vendaje correcto para un Esguince de TOBILLO?
El gran error que muchos hacen cuando hacen un vendaje de tobillo es inmobilizar totalmente el tobillo. Aunque pueda ser útil [...]
Dolor de Rodilla durante el Senderismo
Que practiques el senderismo de manera ocasional o regular, ya sabes que el dolor de rodilla es muy frecuente. Solemos aconsejar [...]
Manipulación cervical: ¿es peligrosa o no?
He practicado las manipulaciones cervicales durante muchos años. Cuando era estudiante de osteopatía, hacerse tronar las cervicales entre colegas era como [...]
Los 3 mejores ejercicios para el síndrome piramidal
La ciática es un dolor que corresponde al trayecto del nervio ciático. De hecho, sólo es un síntoma. No indica nada sobre la causa [...]
No más dolores durante tus entrenamientos
Durante la cuarentena, se multiplicaron los dolores y las tendinitis de codos, de hombros y de rodillas. Hasta los ejercicios más básicos como una [...]
Dolor de hombro: 5 ejercicios para el manguito rotador
Generalmente empieza con un leve dolor en la parte anterior o superior del hombro. Duele al subir el brazo o al apoyarse en el [...]
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