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PREVENCIÓN – MOVILIDAD – SALUD
El psoas : Ejercicios para Relajarlo
Si ya fuiste a ver un terapeuta manual, (osteo o quiropractor) es muy probable que te hablaron del musculo del psoas. [...]
Una rutina de estiramientos PARA TODOS en 15 min
Te propongo una rutina de estiramientos para todos, sobre todo los que no son muy flexibles (¡cómo yo!). Puedes realizar esta rutina [...]
Hiperlordosis lumbar : corregirla con una rutina de 5 min
Te propongo una rutina de 5 min de ejercicios para corregir la hiperlordosis lumbar. ¿Cómo corregir la hiperlordosis lumbar con [...]
Dolor de rodilla : los 5 mejores ejercicios
Te diagnosticaron artritis? tendinitis? síndrome femoropatelar? bursitis? Muy bien. Ahora sabes qué es lo que te duele. Pero en realidad no sabes por qué duele. Y de [...]
Dale prioridad a TU SALUD
Quiero que tu salud sea tu prioridad. Invierte en ti, en tu cuerpo, en tu mente. Te [...]
Prevención: 4 consejos para mantener tu salud
Evitar la patología es preferible a curarla. Por lo tanto, la gente no parece muy receptiva a los mensajes de prevención de la salud pública (cuando [...]
¿Cual es la BUENA postura en la oficina?
¡La buena postura ES LA SIGUIENTE! Pasamos los 30 últimos años tratando de enseñar a la gente como [...]
Lumbalgia : STOP con los abdominales para la espalda
Si sufres de dolores lumbares crónicos, seguramente ya te aconsejaron fortalecer la "faja" abdominal para proteger tus [...]
Descubre el Método Funcional
Te voy a enseñar muchos ejercicios y movimientos para proteger y fortalecer progresivamente tu cuerpo :
– Un programa para la espalda
– Un programa para el cuello
– Un programa para la escoliosis
– Un programa para los hombros
+ programas de entrenamiento para construir fuerza y transformar tu cuerpo