BLOG
PREVENCIÓN – MOVILIDAD – SALUD
Ejercicios para la artrosis de manos y dedos
No escuches los que te prometen curar la artrosis. No se cura… y no es grave. La artrosis es un proceso [...]
7 mejores ejercicios para el dolor de espalda
#challenge 7 Días Para Una Espalda Sana La última semana te propusé un challenge en Instagram. Objetivo: aliviar, proteger y fortalecer [...]
Workout preventivo para la espalda baja 25 MINUTOS
¿Por qué un Workout Preventivo para la espalda baja? Si te duele la espalda, seguramente te aconsejaron no usarla, para protegerla. [...]
¿Por qué te duele la espalda al hacer ejercicios?
Cada vez que entro en un gimnasio y veo a la gente hacer abdominales y otros ejercicios, me duele la espalda [...]
Rutina de movilidad articular para ganar flexibilidad
Para funcionar de manera optima tu cuerpo necesita moverse. Cada uno de tus músculos necesita ser estimulado regularmente. El movimiento es [...]
Movilidad del Tobillo: 3 Ejercicios
Hay un gran problema con la técnica de sentadilla (o "squat") en la gran mayoría de los deportistas en los gimnasios. [...]
¿Cómo hacer un Vendaje correcto para un Esguince de TOBILLO?
El gran error que muchos hacen cuando hacen un vendaje de tobillo es inmobilizar totalmente el tobillo. Aunque pueda ser útil [...]
Dolor de Rodilla durante el Senderismo
Que practiques el senderismo de manera ocasional o regular, ya sabes que el dolor de rodilla es muy frecuente. Solemos aconsejar [...]
Descubre el Método Funcional
Te voy a enseñar muchos ejercicios y movimientos para proteger y fortalecer progresivamente tu cuerpo :
– Un programa para la espalda
– Un programa para el cuello
– Un programa para la escoliosis
– Un programa para los hombros
+ programas de entrenamiento para construir fuerza y transformar tu cuerpo