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PREVENCIÓN – MOVILIDAD – SALUD
Movilidad del Tobillo: 3 Ejercicios
Hay un gran problema con la técnica de sentadilla (o "squat") en la gran mayoría de los deportistas en los gimnasios. [...]
¿Cómo hacer un Vendaje correcto para un Esguince de TOBILLO?
El gran error que muchos hacen cuando hacen un vendaje de tobillo es inmobilizar totalmente el tobillo. Aunque pueda ser útil [...]
Dolor de Rodilla durante el Senderismo
Que practiques el senderismo de manera ocasional o regular, ya sabes que el dolor de rodilla es muy frecuente. Solemos aconsejar [...]
Manipulación cervical: ¿es peligrosa o no?
He practicado las manipulaciones cervicales durante muchos años. Cuando era estudiante de osteopatía, hacerse tronar las cervicales entre colegas era como [...]
No más dolores durante tus entrenamientos
Durante la cuarentena, se multiplicaron los dolores y las tendinitis de codos, de hombros y de rodillas. Hasta los ejercicios más básicos como una [...]
Dolor de hombro: 5 ejercicios para el manguito rotador
Generalmente empieza con un leve dolor en la parte anterior o superior del hombro. Duele al subir el brazo o al apoyarse en el [...]
Ejercicios para el dolor de mandíbula y el bruxismo
La articulación temporomandibula es como cualquiera otra articulación. Sus músculos pueden acortarse y tambien pueden volverse debiles. Por eso, pueden terminar con desequilibrios, lo [...]
Despertarse sin dolor: rutina de ejercicios de movilidad
¿Cada mañana te despiertas con dolores musculares en todo el cuerpo? Mis 30 primeros minutos del día siempre son asociados con dolores músculares, principalmente [...]
Descubre el Método Funcional
Te voy a enseñar muchos ejercicios y movimientos para proteger y fortalecer progresivamente tu cuerpo :
– Un programa para la espalda
– Un programa para el cuello
– Un programa para la escoliosis
– Un programa para los hombros
+ programas de entrenamiento para construir fuerza y transformar tu cuerpo