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PREVENCIÓN – MOVILIDAD – SALUD
Manipulación cervical: ¿es peligrosa o no?
He practicado las manipulaciones cervicales durante muchos años. Cuando era estudiante de osteopatía, hacerse tronar las cervicales entre colegas era como [...]
No más dolores durante tus entrenamientos
Durante la cuarentena, se multiplicaron los dolores y las tendinitis de codos, de hombros y de rodillas. Hasta los ejercicios más básicos como una [...]
Dolor de hombro: 5 ejercicios para el manguito rotador
Generalmente empieza con un leve dolor en la parte anterior o superior del hombro. Duele al subir el brazo o al apoyarse en el [...]
Ejercicios para el dolor de mandíbula y el bruxismo
La articulación temporomandibula es como cualquiera otra articulación. Sus músculos pueden acortarse y tambien pueden volverse debiles. Por eso, pueden terminar con desequilibrios, lo [...]
Despertarse sin dolor: rutina de ejercicios de movilidad
¿Cada mañana te despiertas con dolores musculares en todo el cuerpo? Mis 30 primeros minutos del día siempre son asociados con dolores músculares, principalmente [...]
Por qué los estiramientos no sirven para tratar la tendinitis de aquiles
Deja un poco esos estiramientos de pierna. Tu tendón no necesita más flexibilidad. Necesita más fuerza! Hay una inflamación en tu tendón porque fue [...]
Dolor de espalda : los 3 ejercicios más eficaces
Elige los buenos ejercicios para tu espalda Olvida tu manera de estirar tu espalda si quieres buenos resultados. Todos los estiramientos que haces, en [...]
Descubre el Método Funcional
Te voy a enseñar muchos ejercicios y movimientos para proteger y fortalecer progresivamente tu cuerpo :
– Un programa para la espalda
– Un programa para el cuello
– Un programa para la escoliosis
– Un programa para los hombros
+ programas de entrenamiento para construir fuerza y transformar tu cuerpo